training nummer 5

Zit er ook weer op. Gisterenavond alweer in de stromende regen, braaf mijn tijd uitgelopen. Er stond 4 x 3 minuten rennen met telkens 2 minuten pauze op het programma.....Hoe ga je dat voor elkaar breien, als de Running Coach een heel ander schema hanteert? Daar hebben ze iets op gevonden: de Runkeeper App. Zelf je trainingsschema invullen, je eigen muziek erachter en gaan.

Aangezien ik een digibeet ben, zonder smartphone, zat daar natuurlijk het eerste probleem: waar ga je die app installeren? Gelukkig lag er nog een oude telefoon van m'n dochter, dus, geheugenkaart en simkaart overgezet, app gedownload en hij zou het moeten doen. Ja, hij deed het wel, maar nog voor ik de deur uit was, was de accu al half leeg.... stel dan dat ik halverwege zou staan? Nee, toch niet zo slim. Uiteindelijk de telefoon van mijn man, geheugenkaart overgezet, weer de app gedownload en eindelijk: daar ging ik.

Het leuke van Runkeeper is, dat hij met allerlei gegevens komt. Je kan je eigen trainingsschema invullen, inclusief warming-up en cooling down. Vervolgens geef je de tijden voor snel en langzaam op. Daarna geef je aan dat hij muziek op de achtergrond draait (of niet), en je bent klaar voor vertrek.
Bij terugkomst komt de Runkeeper dan met gegevens als: totale afstand, gemiddelde snelheid, maximale snelheid en zo.

Mijn rondje gisteren bestond uit 5 minuten warming up (stevig doorwandelen), 3 minuten rennen, 2 minuten stevig doorwandelen (dat totaal 4 x) en 5 minuten cooling down (stevig doorwandelen). Totaal dus 18 minuten stevig doorwandelen en 12 minuten rennen. In die 30 minuten heb ik een afstand afgelegd van 3 km (volgens de GPS).

De app Runkeeper werkt dus op dit moment goed, maar helaas niet via mijn telefoon en ik ben  nog niet aan de beurt om een nieuwe uit te zoeken. Gelukkig heeft mijn man via marktplaats een android smartphone op de kop kunnen tikken, waardoor ik vanaf volgende week (misschien zelfs al vanaf donderdag) met mijn eigen telefoon op pad kan.

Ik ben dus best trots op mezelf, dat ik het weer voor elkaar heb gekregen om van de (nieuwe) bank te komen, en te gaan bewegen. Donderdag weer.